pozycje polecam wykonywać z klockiem na początek
Klocek ustawiamy pod ręką która dotyka ziemi na uzasadnioną przez nas wysokość (pionowo lub poziomo)
Bardzo ułatwia jeżeli mocno dociśniecie się do ściany , potem wejście w tą pozycje będzie znacznie łatwiejsze . Asana trudna ale bardzo efektywna na nogi i równowagę.
Policzmy 10 spokojnych oddechów i już ciało oczyszczone
Dobranoc !!!
Brak komentarzy :
Prześlij komentarz