Z chwilą gdy w moim życiu pojawił się mały człowieczek całe życie przewróciło się do góry nogami. Dotychczas najwięcej czasu dla siebie miałam popołudniami po pracy, wolna od wszelkich zobowiązań poświęcałam ten czas na różnego rodzaju aktywności.
Jednak wraz z narodzinami dziecka wszystko si ę zmieniło. Bardzo szybko zorientowałam się że jedyny czas jaki jestem w stanie dla siebie wygospodarować zaczyna się o 05:00 rano. Z największego śpiocha na świecie musiałam przejść przemianę i stać się rannym ptaszkiem. Było to dla mnie nie lada wyzwanie z uwagi na to że jestem 100% sową. Jednak wszystko jest kwestią chęci i motywacji.
 |
| Rano możemy zobaczyć świat w zupełnie innych kolorach |
Teraz uważam, że wstanie o 05:00 jest bardzo produktywne chyba że nie masz o tej porze nic do roboty wtedy to z pewnością się nie sprawdzi.
Poniżej znajdziecie kilka sprawdzonych wskazówek jak wstawać wcześniej z moimi przykładami.
Jak wstać o 05:00 rano ?
1. Znajdź swoja pasję - żeby wstawać wcześniej musisz być podekscytowany na czekające cię rano aktywności. To musi być coś na co zupełnie nie masz czasu w ciągu dnia. U mnie genialnie sprawdza się joga. Dla ciebie może to być bieganie albo medytacja, a może po prostu pracowanie na swoim biznesem ? Nieważne co wybierzesz rano jesteś najbardziej kreatywny.
2. Idź spać wcześniej - jeżeli chcesz wstać o piątej rano i zacząć dzień ze wspaniałą energią nie ma innego wyjścia. Musisz zacząć kłaść się o wczesnej porze. iPhone ma teraz aplikacje która może ci przypomnieć o której masz się położyć żeby wstać o ustalonej przez siebie godzinie.
3. Zapisz 3 priorytety na których chcesz się rano skupić. Tyle w zupełności wystarczy żeby mieć produktywny poranek.
4. Połóż budzik daleko od siebie. Może w innym pokoju ? Albo przy ekspresie z kawą na pewno będziesz jej rano potrzebował . To pomoże Ci zwalczyć nawyk wyłączania budzika lub włączania opcji drzemki.
5. Zadbaj o siebie - w zależności co sprawia ci największą przyjemność. Prysznic , poranna pielęgnacja cery , maseczka i czytanie gazety ? Ja pije ciepła wodę z cytryną żeby pobudzić organy do życia i ruszam do pokoju ćwiczyć jogę.
6. Zrealizuj co ś ze swojej listy. Poczujesz się wspaniale gdy zdasz sobie sprawę, że masz już za sobą cześć pracy podczas gdy cały świat dopiero wypija pierwszą kawę. Ja lubię wykonać zadanie które spędza mi sen z powiek. Dzięki temu reszta dnia upływa mi bez zmartwień
7. Nawyk - to jest najważniejsze. Wstawanie wcześniej musi stać się twoim nawykiem. Nie będzie łatwo ale krok po kroku można wypracować w sobie każdy nawyk.
Na pewno już teraz masz w głowie cała listę rzeczy które uniemożliwią ci wstawanie o piątej rano. Spokojnie, każdy musi wypracować swoją własną rutynę. Jeżeli pojawią się jakieś przeszkody , przeanalizuj je i zastanów się co możesz usprawnić, żeby następnego dnia już się udało.
Jeżeli zgłębisz się w plan dnia ludzi sukcesu bardzo szybko odkryjesz, że większość z nich wstaje wcześnie rano zanim cały świat nabierze tempa.
