Skalpel , Rower i Biegnie No. 18

narazie zgodnie z planem :)

I to wszytko działo się w ciągu tych dwóch dni. Postępuje zgodnie z moją kartą wyzwania. Czyli we wtorek zaliczyłam trochę rowera i wykonałam program Ewy Chodakowskiej .  Wybrałam na początek Skalpel bo nie jest dla mnie nużący i potrafię go wykonać prawie  w całości. Wczoraj natomiast znowu szybkie 10 km na rowerku i iście męczące bieganie przez tym razem 4,5 km. Naszczęscie słońce nie świeciło i mimo duchoty było trochę wietrzyku. Czasy bez zmian ale km się wydłużają. Walczymy dalej.

Bieganie No. 18

Wreszcie jakiś postęp. Dodam że pierwszy km przebiegłam w całości bez marszu. Co oznacza że potrafię biec w trybie ciągłym przez 8 min . Oczywiście po tych 8 min byłam skrajnie wykończona no i osiągnęłam słaby międzyczas :P 

 

 

Rowerkiem przejechałam w ciągu dwóch dni 25 km.



Rower 11.06.2014

To on nabija mi km w moich statystkach. W upalne dni uwielbiam jeździć na rowerze. Dziwię się że wcześniej nie wpadłam na to że to najlepszy sprzęt na świecie. W czerwcu spaliłam już 3557 kcal czyli 32% tego co wypracowałam w maju. Trzeba się pośpieszyć bo połowa miesiąca się zbliża.  Przebyłam również 68,51 km co jest 29% wyniku majowego. Przydałaby się wycieczka w góry , ponieważ tam można sobie porządnie dodać i dystansu i spalonych kalorii.  Muszę koniecznie coś zaplanować na weekend. Dziś mam do wykonania trening Ewy i basen. Basen jest bardzo przyjemną formą ruchu i zastanawiam się na dołączeniu go również do wtorkowych aktywności.

Dietę również staram się trzymać według planu. Największy problem dla mnie to brak czasu na przygotowywanie posiłków. Muszę średnio mieć 6 posiłków dziennie. Mam wiele pomysłów na wspaniałe dania które mogłabym zrobić jednak brak czasu. Ostatnio staram się jeść bardzo dużo truskawego towarzyszą mi przez cały dzień. Truskawki są dla mnie jak czekoladki. Kiedy mam ochotę na coś szybkiego, girluje łososia i wrzucam liście szpinaku do woka. Obiad w 5 min :)  Jeżeli wrzuce na elektrycznego girla dwa filety ma również lunch na drugi dzień do pracy.

 

Jak tam wasze plane względem nadchodzącego lata ? :)