Elektroniczny trener

Po małym rozbieganiu dalej trzymam się planu treningowego opartego na marszobiegach,

Najpierw chodzenie z 10 odcinkami biegowymi a dziś z 14. Odcinków jest bardzo dużo i często zmienia się czas. Czasami biegnę wtedy kiedy mam iść i na odwrót co widać na poniższych wykresach. Ogólnie trening  jest godny polecenia dla wszystkich początkujących biegaczy. Nie trzeba patrzeć ciągle na zegarek, elektroniczny trener wszystko za nas robi.  Na odcinkach marszowych tempo jest ok 12 min/km przy biegowych 7:37 min/km. Zabawa ciekawa i przyjemna. Muszę przyznać że można się też zmęczyć.

1 minuta biegu / 1 minuta marszu

14 odicnków po  1 min oraz 30 s