czwartek, 3 lipca 2014

Podsumowanie Czerwiec 2014

Podsumowanie Czerwiec  - 22:34:14 h 
Czerwiec czas ćwiczeń

Obok na wykresie macie aktywność tygodniową podzieloną na  dyscypliny sportowych:
=> zielone - bieganie
=> czerwone -rower
=> fioletowo - wędrowanie
=> łososiowe- spinning
=> niebieskie - pływanie
 
Tygodniowo średnio 5,22 h
Treningi Czerwiec

Kalorie czerwiec
Staram się prowadzić w Endomondo mój dziennik aktywności . Każde ćwiczenia które wykonuje zapisuje w mojej aplikacji. Nawet kiedy jestem w miejscu gdzie nie mogę mieć telefonu. Wprowadzam je wtedy z ręki. Dzięki temu mam wierny obraz jak wygląda moja aktywność przez cały miesiąc. Mogę również  obserwować moje wyniki przy różnej temperaturze i wilgotności co również ma wpływ na osiągane wyniki.  

 
W porównaniu z majem, czerwiec wygląda bardzo podobnie.
Trochę zaniedbałam zajęcia spinningu na cześć rowera i odbyłam mniej wycieczek w góry. Bieganie zostało na tym samym poziomie.  Zdecydowanie na za mało czasu poświeciłam jodze i postaram się to nadrobić w lipcu. Dobre rozciąganie to podstawa. Stopniowo chce też zacząć wydłużać czas treningów pływackich.



7 komentarzy :

  1. Tabela treningowa w Endomondo wygląda imponująco. Muszę więcej ćwiczyć, żeby nie dać się przegonić ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. dzień bez znaczka dzień stracony :)

      Usuń
  2. Też jestem pod wrażeniem, duuuuuuużym wrażeniem - powinnam bardziej się przyłożyć )

    OdpowiedzUsuń
  3. I treningów dużo, i odpoczynku odpowiednia ilość. Pięknie :)

    www.eatsmart4ever.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. Super :) Teraz trzymam kciuki za lipiec!

    OdpowiedzUsuń
  5. Gratulacje!!! Moje endomondo wygląda podobnie ;) "Dzień bez znaczka, dzień stracowny' mówisz- dla mnie to troche prawda... Jakaś taka bardziej spełniona się czuję, gdy prawie w każdej kratce jest ludzik ;)

    OdpowiedzUsuń