czwartek, 26 lutego 2015

Dzień 4 - Dalej się trzymam dzięki wam !!!!

Dzień 4
 
1. Dieta

Śniadanie 07.30
Mocno zaspałam (znowu!!!) więc jak zwykle dwie kromki do tostera i jem w biegu grzanki jednocześnie ubierając płaszcz, szalik i pakując lunch do pracy . Nie cierpię szczerze swojego porannego lenistwa. Moim marzeniem jest wstać na tyle wcześnie żeby zrobić sobie rano pyszne naleśniki i obejrzeć program śniadaniowy. Wątpię żeby to się wydarzyło ale do tego dążę.

Śniadanie II 10.30
I tu też was nie zaskoczę , serek wiejski i kilka nerkowców.

Lunch 13.00
Przez spotkanie lunch przesunął się na 13.00 Nie macie pojęcia jak mój żołądek protestował.
Dla niego 12.00 to święta godzina. Zjadłam sałatkę którą przygotowałam wczoraj .
Warto robić dwie porcje .

14.30 Podwieczorek, Jabłko

18.00 Chili corn corn (uwielbiam !)
Zrezygnowałam z ryżu jako dodatku więc mogłam zjeść więcej.
mięso z indyka mielone
papryka czerwona
papryka zielona
pomidory w puszce
fasola czerwona
kukurydza
kmin, papryka ostra, słodka

19.30 Yoga 45 min

Jeżeli chodzi o ochotę na słodycze to owszem jest. Jeszcze cicha ale powoli myślę o czekoladzie.
Jednak mam motywacje żeby wytrzymać :) muszę pokazać wszystkim na blogger.pl że potrafię wytrzymać 30 dni bez słodyczy, fast foodów i innych . Czy może być lepsza motywacja ?

20.30 Chipsy z jarmużu, herbata i film :)



2. Sport
Pewnie wam nudno czytać o jodze którą teraz praktykuje codziennie. Niestety mój stan zdrowia na nic więcej nie pozwala. Jeżeli chodzi o samą jogę to ciężko jest kogokolwiek przekonywać . Najlepiej samemu spróbować. Zwłaszcza dynamicznej odmiany Ashtangi. Wystarczy kawałek maty do ćwiczeń.

Oto kilka punktów które mnie przekonują :)
a) Wszyscy ćwiczący jogę są smukli i elastyczni
b) nie muszę się rozciągać po bieganiu ani robić ćwiczeń stabilizacyjnych
ponieważ joga zawiera je  wszystkie
c) bardzo szybko widać efekty a więc zachęca nas to do dalszej pracy i pogłębianiem asan
d) wspaniale relaksuje
e) ciężko znaleźć wymówkę żeby jej nie ćwiczyć (można to robić wszędzie , wystarczy mata do ćwiczeń)

7 komentarzy :

  1. Super ci idzie I mnie motywujesz.

    OdpowiedzUsuń
  2. super. gratuluję. :)
    też myślę o jodze. i muszę przestać zaniedbywać rozciąganie.

    OdpowiedzUsuń
  3. Oj nie martw się porannym lenistwem, ja nie mam problemów z samym wstawaniem, ale kanapki potrafię robić w 20-30 minut :D Więc o naleśnikach czy pieczonej owsiance mogę zapomnieć haha :)
    Nie komentowałam poprzednich postów, bo nie miałam kiedy, ale śledzę po kolei każdy dzień i powiem tyle - jeśli będziesz robić codziennie tak pyszne jedzonko i te sałatki, to obślinię monitor :D Wyglądają obłędnie, oby tak dalej! Trzymam mocno kciuki, a Ty za mnie, bo powoli po sesji też muszę się pozbierać :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Jak tam dieta? Strasznie mnie motywujesz :)

    OdpowiedzUsuń
  5. I oby jak najdłużej, bo efekty są warte wszystkich wyrzeczeń! Trzymam za Ciebie kciuki :))

    http://magazyn.modadamska.waw.pl/

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny post, super blog !
    A jak to jest z jogą w trakcie ciąży? Jak dostosować asany do poszczególnych trymestrów?
    Zapraszam również do mnie :)

    OdpowiedzUsuń