157 h 52 minuty - 927 km w 2014

To zdecydowanie był dobry rok pod względem aktywności fizycznej. Aktywność w Endomondo zaczęłam prowadzić niestety dopiero w kwietniu. Dlatego nie mam danych za pierwszy kwartał a szkoda bo był bardzo aktywny.

Razem w 2014 przebyłam 927km i ćwiczyłam przez  157 h 52 min

Spaliłam 60 197 kcal i odbyłam 206 treningów 

Latem przewaga kolarstwa i wędrowania po górach. W ziemie i jesienią bardziej pływanie i joga. Oczywiście przez wszystkie miesiące obecne bieganie. Czasem lepiej czasem gorzej ale w 2014 przebiegłam  300 km i poświęciłam na treningi biegowe 45h 47 min.

Teraz pora na noworoczne FIT CELE. Nowy rok zawsze nastraja mnie pozytywnie do planowania. Cudownie jest robić wiele założeń i planować jak się je wykona. Postanowiłam na 2015 wyznaczyć sobie cele realne. Cel przebiec 1000 km jest wspaniały ale może się okazać dla mnie za duży. Postanawiam zrobić 600 km w 2015 . Czyli podwoić tegoroczny wynik. Dodatkowo wzmacniać ciało i korpus. Rozwinąć pływanie i jazdę na rowerze. 

 

Postanowienia Noworoczne 2015 FIT 

1. Przebiec 600 km 

2.  Robić ćwiczenia stabilizacyjne 3 razy w tygodniu. 

3. Ćwiczyć jogę 

4. Trzymać się diety nie łączenia (unikać jedzenia przetworzonego) 

5. Regularnie chodzić na spinning i pływać 

6. Utrzymać 15-20 godzin ćwiczeń miesięcznie

*rozliczać się z postanowień kwartalnie :)

No i na koniec duma :)

 

Dzięki mojej diecie aktywności i blogowi nie przytyłam ani grama !!!! 

Drodzy palacze da się !!!!

Mam nadzieje że 2015 będzie nas więcej