piątek, 2 stycznia 2015

157 h 52 minuty - 927 km w 2014

To zdecydowanie był dobry rok pod względem aktywności fizycznej. Aktywność w Endomondo zaczęłam prowadzić niestety dopiero w kwietniu. Dlatego nie mam danych za pierwszy kwartał a szkoda bo był bardzo aktywny.

Razem w 2014 przebyłam 927km i ćwiczyłam przez  157 h 52 min
Spaliłam 60 197 kcal i odbyłam 206 treningów 
Latem przewaga kolarstwa i wędrowania po górach. W ziemie i jesienią bardziej pływanie i joga. Oczywiście przez wszystkie miesiące obecne bieganie. Czasem lepiej czasem gorzej ale w 2014 przebiegłam  300 km i poświęciłam na treningi biegowe 45h 47 min.

Teraz pora na noworoczne FIT CELE. Nowy rok zawsze nastraja mnie pozytywnie do planowania. Cudownie jest robić wiele założeń i planować jak się je wykona. Postanowiłam na 2015 wyznaczyć sobie cele realne. Cel przebiec 1000 km jest wspaniały ale może się okazać dla mnie za duży. Postanawiam zrobić 600 km w 2015 . Czyli podwoić tegoroczny wynik. Dodatkowo wzmacniać ciało i korpus. Rozwinąć pływanie i jazdę na rowerze. 
 
Postanowienia Noworoczne 2015 FIT 

1. Przebiec 600 km 
2.  Robić ćwiczenia stabilizacyjne 3 razy w tygodniu. 
3. Ćwiczyć jogę 
4. Trzymać się diety nie łączenia (unikać jedzenia przetworzonego) 
5. Regularnie chodzić na spinning i pływać 
6. Utrzymać 15-20 godzin ćwiczeń miesięcznie
*rozliczać się z postanowień kwartalnie :)

No i na koniec duma :)
Dzięki mojej diecie aktywności i blogowi nie przytyłam ani grama !!!! 
Drodzy palacze da się !!!!
Mam nadzieje że 2015 będzie nas więcej

6 komentarzy :

  1. Wowo gratulacje! Oby tak dalej!

    Całuski
    Karola z TuSiePisze

    OdpowiedzUsuń
  2. Brawo;-) Fantastycznie Ci sportowo minął ten rok ;-)) Trzymam kciuki za lepsze wyniki w 2015 ;-)

    OdpowiedzUsuń
  3. Naprawdę imponujący wynik :) Gratuluję :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Rzucenie palenia to jednak największy wyczyn. Brawo ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Brawo, zaoszczędzona kaska sama mówi za siebie :D! Gratuluję, oby ten rok był jeszcze bardziej owocny!

    fitfunmamarun.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń