wtorek, 24 lutego 2015

Dzień 2 - Walka trwa

Dzień 2
 
1. Dieta
Śniadanie 07.00 Dwie grzanki z serem , pomidorem i kiełkami
 
Bez szału bo zaspałam :) a poza tym miałam rano mega ochotę na ciepłe grzanki.
 
 
10.00 Drugie śniadanie
Kompozycja białka (serek wiejski), węgli (jagody) i tłuszczy (nerkowce)
12.00 Lunch
 
Sałatka : Jarmuż (60g) , zielona soczewica (100g) , kasza kuskus (100g), tuńczyk , czerwona cebulka
 



 
15.00 Podwieczorek
1 Jabłko
 
19.00 Bułka z dużą wkładką :)
czas przygotowania: 10 min
bułka z pestkami dyni , posmarowana musztardą
duży sznycel z indyka smażony na oleju kokosowym w słodkiej papryce
Kawałek sałaty , paski marchewki


2. Sport
 
Duże wyzwanie poszłam biegać po 24 dniowej przerwie. Nos ciągle trochę zatkany dlatego postanowiłam przeprowadzić dzisiejszy trening spokojnie , na luzie.  Bardzo powolny bieg przeplatany z marszem. Byle się za bardzo nie zaziębić :) Wyszło z tego 4 km i 40 min ruchu
 
 
Później oczywiście Joga :)  i dzień zakończony pozytywnie i z sukcesami !!!!!
Wedłuk książki "Rzucam cukier" powinnam unikać również owoców ponieważ zawierają fruktozę.
Jednak postanowiłam póki co je zostawić  w diecie. A co tam :)


12 komentarzy :

  1. Gratuluję udanego dnia. Trzymam kciuki za więcej takich.

    OdpowiedzUsuń
  2. super udany dzień :) gratuluję.

    OdpowiedzUsuń
  3. Świetny jadłospis! Mega zdrowo!

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetne wyzwanie. Będę obserwować, niestety jestem chora już 2 raz w tym roku i nici z ćwiczeń, staram się jedynie zdrowo jeść. Pyszny lunch mniam :)
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mnie też w tym roku zdrowie nie rozpieszcza, co uporam się z jednym przeziębieniem to kolejne mnie nawiedza, a pomiędzy tymi odwiedzinami próbuję trenować ;)

      Usuń
  5. super smakowitości. Nie jadłam zielonej soczewicy. Musze spróbować:)

    OdpowiedzUsuń
  6. mnie też czasami bierze ochota rano na ciepłe grzanki :)

    OdpowiedzUsuń
  7. To się wydaje, ale porobienie każdemu posiłkowi zdjęć, dodanie je do posta i jeszcze jego napisanie to też jest zadanie :) Trzymam kciuki w walce!

    OdpowiedzUsuń
  8. Śniadanko u mnie dzisiaj wyglądało tak samo! Pysznie i zdrowo :) Walka o dobre samopoczucie trwa ;)

    OdpowiedzUsuń