poniedziałek, 13 kwietnia 2015

Pierwsze promienie słońca + 4 godziny ćwiczeń

Na początku małe sprostowanie odnośnie diety niskowęglowodanowej. Jak pisałam dwie notki niżej jest to tylko i wyłączenie tygodniowy eksperyment a nie zmiana diety. Także nie musicie się martwić robię to z czystej ciekawości i zbadania jak mój organizm reaguje ponieważ zazwyczaj dostarczam mu masę węgli :) Jak wiecie odżywiam się regularnie i zdrowo i to jest jedyny klucz do sukcesu :P
 
W każdym razie eksperyment wypadł pozytywnie i teraz powoli zwiększam ilość węglowodanów.
W weekend mogliśmy poczuć już prawdziwą wiosnę. Postanowiłam oczywiście skorzystać i wprawić w ruch wycieczki górskie i rowerowe. Dużo łatwiej jest się w ruchu kiedy zaplanujemy sobie fajną wycieczkę :)

I tak najpierw wycieczka w góry czyli dwie godziny maszerowania po różnym terenie.
 
 
Cudnie w górach
a na drugi dzień cudna wycieczka rowerowa również pod górę :) Ponieważ mięsień pośladkowy jest bardzo duży jedynie praca z dużym obciążeniem pomoże nam go ładnie wyćwiczyć. Najlepsza jest wyprawa rowerem w lekko górzysty teren lub chodzenie w górach.
 
Stromy profil trasy


Wietrzna wycieczka rowerowa :)
 
I tak wpadły dodatkowe cztery godziny bardzo mile spędzone a przy okazji bardzo aktywnie.
Wszystkim polecam weekendowe wycieczki :)

9 komentarzy :

  1. Takie wycieczki to czysta przyjemność ;-)

    OdpowiedzUsuń
  2. 1979 kcal!! Wow! :D Ostatni raz moje endomondo pokazało mniej więcej tyle kilka lat temu po wycieczce w góry właśnie, ale tamta wspinaczka zajęła nam ponad 7 godzin... ;)
    Zazdroszczę takich wycieczek :)
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie mam ppjęcia dlaczego aż tyle mi wyliczył właśnie

      Usuń
  3. Świetny weekend. Marzy mi się taki od dawna, jak się pogoda poprawi realizuje ten plan ;). Rzucam wszystko i jadę w "Bieszczady".

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetna wycieczka, zazdroszczę jej :)
    Pozdrawiam,
    http://fit-healthylife.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Niezły trening, świetne wyniki! :)

    OdpowiedzUsuń