Pierwsze promienie słońca + 4 godziny ćwiczeń

Na początku małe sprostowanie odnośnie diety niskowęglowodanowej. Jak pisałam dwie notki niżej jest to tylko i wyłączenie tygodniowy eksperyment a nie zmiana diety. Także nie musicie się martwić robię to z czystej ciekawości i zbadania jak mój organizm reaguje ponieważ zazwyczaj dostarczam mu masę węgli :) Jak wiecie odżywiam się regularnie i zdrowo i to jest jedyny klucz do sukcesu :P

 

W każdym razie eksperyment wypadł pozytywnie i teraz powoli zwiększam ilość węglowodanów.

W weekend mogliśmy poczuć już prawdziwą wiosnę. Postanowiłam oczywiście skorzystać i wprawić w ruch wycieczki górskie i rowerowe. Dużo łatwiej jest się w ruchu kiedy zaplanujemy sobie fajną wycieczkę :)

I tak najpierw wycieczka w góry czyli dwie godziny maszerowania po różnym terenie.

 

 

Cudnie w górach

a na drugi dzień cudna wycieczka rowerowa również pod górę :) Ponieważ mięsień pośladkowy jest bardzo duży jedynie praca z dużym obciążeniem pomoże nam go ładnie wyćwiczyć. Najlepsza jest wyprawa rowerem w lekko górzysty teren lub chodzenie w górach.

 

Stromy profil trasy

Wietrzna wycieczka rowerowa :)

 

I tak wpadły dodatkowe cztery godziny bardzo mile spędzone a przy okazji bardzo aktywnie.

Wszystkim polecam weekendowe wycieczki :)