Pierwszy dzień wiosny spędziłam w górach biegając. Dumnie brzmi. Oczywiście jest to bardzo mała góra i robiłam marszobiegi ale jednak :) Sport towarzyszy mi w moim wyzwaniu regularnie. Naprawdę nie mam problemu że mi się czegoś nie chce. Większy problem jest z dietą . Czasami po prostu zabiłabym kogoś za czekoladkę . Powoli pozwalam sobie na coraz więcej a wakacje już tuż tuż. Z drugiej strony muszę szykować organizm na wakacyjną ucztę.
Jak wyglądają treningi ?
=> zajęcia fittnes (ogólne ABT/Cross/) - 2/3 razy w tyg (główny nacisk na pośladki i brzuch - dużo przysiadów z obciążeniem)
=> spinning - raz w tyg zawsze w czwartek
=> bieganie 2 razy w tyg (Czasem jeszcze na siłowni) dwa biegi 5 km i 7km w weekend kiedy mam więcej czasu
Jak wygląda żywienie
W weekendy kiedy diety jest mi przestrzegać najczęściej jem zdrowe posiłki ale bardzo pyszne. To pomogą trochę oszukać dietę.
1. Pierś z kaczki z batatami i malinami
2. Polędwiczki w sosie pieczarkowym z batatami
Warto sobie na wiosnę coś postanowić jak na nowy rok :) Proponuje wybrać sobie 3 nowe nawyki , które bardzo chcecie w sobie wyrobić. Wyrabianie jednego nawyku trwa ok 30 dni więc śmiało tej wiosny możemy spróbować z aż trzema. Moje nawyki do wypracowywania :
1. Wstawać wcześnie rano również w wolne dni
2. Jeść lekkie kolacje
3. Pić 2l wody dziennie
A jakie są wasze wymarzone nawyki ?
Haha, też mam problem z czekoladą. Dzisiaj kupiłam na polewę na ciasto wielkanocne i coś czuję, że po tej czekoladzie juz dziś nic nie zostanie :D
OdpowiedzUsuńFajna sprawa z tymi nawykami, ja bym chciała nie odkładać wszystkiego na później ;/
OdpowiedzUsuńOd początku tego semestru na uczelni mam taki natłok, że nie mam jak wprowadzać nowych postanowień, ale staram się kontynuować dotychczasowe :) Chodzę spać 22-23, a weekendy staram się wstawać o 7, maksymalnie o 8 (czasami muszę po prostu odespać). Od dawna mam zasadę - co masz zrobić jutro, zrób teraz :) Chciałabym wprowadzić więcej ruchu i nie mieć takiej ciągotki do chipsów :)
OdpowiedzUsuńChciałabym mieć w sobie tyle motywacji żeby chodzić na siłownię codziennie :D
OdpowiedzUsuńhttp://angy-fit.blogspot.com/
Świetny post.
OdpowiedzUsuńA ja kocham jogę i ciągle chcę ją doskonalić :)
W każdym sporcie jest jakiś aspekt, który nie do końca lub błędnie rozumiemy.
OdpowiedzUsuńW pilatesie np. występują 3 rzeczy, które większość z nas źle interpretuje.
Zachęcam gorąco do przeczytania krótkiego artykułu na ten temat :)